Figur Zirkel
Der milon-Zirkel - Mit System zum Erfolg!
Wer abnimmt ohne dabei Sport zu treiben, der verliert neben Körperfett auch immer einen Teil seiner Muskulatur. Die Muskeln sind aber das größte fettverbrennende Organ unseres Körpers. Bilden sich diese zurück, verbrauchen wir auch weniger Körperfett – und zwar dauerhaft!
Daher ist es für eine langfristig erfolgreiche Gewichtsreduktion absolut entscheidend die Muskeln zu erhalten, und den Energieverbrauch so zu erhöhen. Vergleiche des Energiebedarfs verschiedener Gewebearten haben gezeigt, dass Muskeln deutlich mehr Energie im Ruhezustand verbrauchen, als Körperfett.
Forschungen haben ergeben, dass sich bei einer Zunahme der Muskelmasse um 3 Pfund, die Stoffwechselaktivität um 7 % und der tägliche Kalorienverbrauch um 15 % erhöht (Chambel et al. 1994).
Kraft und Ausdauer - die Doppelstrategie.
Der milon Kraftausdauer-Zirkel ist eine einzigartige Kombination von Kraft- und Ausdauer-Training.
Da alle großen Muskelgruppen trainiert werden (Beine, Po, Bauch, Rücken und Arme), werden während des Trainings viele Kalorien verbraucht. Die Mischung von Kraft- und Ausdauertraining kurbelt den Stoffwechsel an und sorgt für bestmögliche Ergebnisse.
Zudem trainieren Sie alle großen und wichtigen Muskelgruppen in Bezug auf Haltung und Gelenkstabilität.
Ein regelmäßiges Krafttraining (2 x wöchentlich) im milon Zirkel ist ideal für einen hohen Kalorienverbrauch und den Erhalt der notwendigen Muskulatur. Studien haben gezeigt, dass Ausdauertraining alleine den Körperfettanteil um lediglich 2 % reduziert. Eine Kombination aus Krafttraining mit ergänzendem Ausdauertraining hingegen um 10 % (lt. Prof. Baum, Köln Oktober 2005)