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Wandern als Ausdauertraining?

Ist Wandern ein geeignetes Training, um die Ausdauerleistung auszubauen und die Kondition zu fördern? Das Wandern erfreut sich in den letzten Jahren einer konstant wachsenden Beliebtheit. Gerade im Frühjahr zieht es die Menschen raus ins Grüne, und dafür lässt man auch gerne mal eine geplante Ausdauereinheit im Fitness-Studio ausfallen. Doch ist das Wandern geeignet, die Ausdauerleistung im Hinblick auf eine allgemeine Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion zu bewirken?

Endlich mit dem Rauchen aufhören? So schaffen Sie es!

Das verhaltenstherapeutisch orientierte Programm „Rauchfrei in 10 Schritten“ geht zur Beantwortung dieser Frage von lerntheoretischen Überlegungen aus. Demnach wurde das Rauchen aktiv erlernt und man hat es sich antrainiert. Es kann demnach auch wieder „verlernt“ oder abtrainiert, genauer durch alternative Handlungen ersetzt werden.

Erkältungen – so beugst du wirkungsvoll vor.

Erkältungszeit beginnt. Es mag verfrüht sein bereits am 07. September auf die bevorstehenden Erkältungszeit hinzuweisen, jetzt, wo die Sonne noch angenehme 20 Grad hat und die Abende lau und mild sind. Lesedauer ca. 6 Minuten.

Abnehmen mit Weizengras?

Ist Weizengras gut um abzunehmen? Was kann das Superfood im Hinblick auf eine Gewichtsreduktion tatsächlich bewirken? Lesedauer ca. 4 Minuten.