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Unser Blog mit allem, was mit Fitness, Gesundheit und dem "Drumherum" zu tun hat.
Wandern als Ausdauertraining?
Ist Wandern ein geeignetes Training, um die Ausdauerleistung auszubauen und die Kondition zu fördern? Das Wandern erfreut sich in den letzten Jahren einer konstant wachsenden Beliebtheit. Gerade im Frühjahr zieht es die Menschen raus ins Grüne, und dafür lässt man auch gerne mal eine geplante Ausdauereinheit im Fitness-Studio ausfallen. Doch ist das Wandern geeignet, die Ausdauerleistung im Hinblick auf eine allgemeine Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion zu bewirken?
Endlich mit dem Rauchen aufhören? So schaffen Sie es!
Das verhaltenstherapeutisch orientierte Programm „Rauchfrei in 10 Schritten“ geht zur Beantwortung dieser Frage von lerntheoretischen Überlegungen aus. Demnach wurde das Rauchen aktiv erlernt und man hat es sich antrainiert. Es kann demnach auch wieder „verlernt“ oder abtrainiert, genauer durch alternative Handlungen ersetzt werden.
